Lihat gambar 

Tujuan

Taklimat ini dianjurkan oleh (KRT) Seri Pristana, KOSPEN dan dengan kerjasama

NADI Taman Saujana Utama yang bertujuan untuk memberi pengetahuan

dan panduan kepada peserta mengenai amalan pemakanan dan gaya hidup

yang sihat untuk membantu mereka mencapai berat badan ideal. 

Aktiviti

* Memenerangkan kepentingan pemakanan seimbang dan memperkenalkan

   peserta kepada pelbagai jenis makanan yang baik untuk kesihatan

* Menjelaskan kepentingan untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air

   sehari untuk memastikan badan terhidrat.

* Penceramah menekankan pentingnya diet yang mengandungi karbohidrat

   kompleks, protein, lemak sihat, vitamin, dan mineral.

* Rutin Senaman jugaditekankan dankepentingan untuk melakukan senaman

   sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 kali seminggu. Aktiviti seperti

   berjalan kaki, berlari, berenang, dan senaman kekuatan dicadangkan.

* Pengiraan Kalori juga turut dijelaskan kepada peserta.Peserta diajar cara

   mengira kalori yang diperlukan berdasarkan umur, jantina, berat badan,

   dan tahap aktiviti fizikal.

* Pengiraan Indeks Jisim Tubuh (BMI)turut diajarkan dan bagaimana

   menafsirkan hasilnya untuk menentukan jika seseorang berada dalam

   kategori berat badan yang sihat.